co zjesc

nie do końca, psychika jest najsilniejszym narzędziem w rękach człowieka. dbasz jedynie o swoje ciało a o umyśle zapominasz? zaburzasz równowage co może sie zle skończyć, dlatego śmiało możesz zjeść raz na jakis czas.

aaaaaaaaa to pisz o co ci chodzi dokladnie na pobudzenie: http://www.sfd.pl/sklep/LG_Sciences_E-911-opis26031.html dodatkowo: pomiedzy odcinkami mozesz zjesc jakis lekki posilek, lub wypic carbo+wpc np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html na poprawe wytrzymalosci [...]

2.4g a nie mg a to jest dużo, tyle co napisałem, ale napisałem 97% tygodniowego zapotrzebowania jednak nie jest to równoznaczne z tym, że wystarczy zjeść 1 puszkę na tydzień bo organizm nie magazynuje tego w tak określony sposób. Nom fakt też, że to 97% zapotrzebowania dla osoby przeciętnej, osoby, które mocno angażują swój organizm do ćwiczeń [...]

no, często mam tak, ze juzniemoge wiecej zjesc. A który gainer wg Ciebie lepszy? I co z Xpandem?

Z dietą jest przypał bo zajęcia na uczelni niwelują wszystkie możliwości diety. Nawet nie mam kiedy czasem kanapki zjeśc. Często jest tak, że treningi mam po zajęciach. Bo jeszcze ergometr wioślarski piłuje i to dośc ostro bo mam rekord uczelni. Także tu mam taki przypał. A plan na kolejny semestr zapowiada się jeszcze gorzej niż to było w [...]

Zawsze można zmiksować i wypić. Ale wg mnie powinno się chociaż w małym stopniu delektować tym co się je. Z drugiej strony np 200gramów owsianych niezmiksowanych nie wyobrażam sobie żebym dał radę zjeść.

mam diete i dziś na siłowni zrobiłem po 6 seri wszystkiego 5 już ledwo szła ale dałem rade , staram się jeść co 2h nie jestem w stanie zjeść duzej ilośći jedzeni dla tego zastanawiam się czy nie dodać SOLID MASS i NitroBolon II limited edition on ma 55g węglowodanów i 38 g białka jak sądzicie ?

"zawartość błonnika w bananach to ok. 2 g/100g, a w rodzynkach sporo więcej-ok.7" tak, ale zauwaz, ze w bananach masz wiecej wody, wiec rodzynek wystarczy zjesc odpowiednio mniej zeby dostarczyc ta sama ilosc tluszczu... zreszta oba jako dodatek - najwazniejsza glukoza, wiec patrz co pisza chlopaki wyzej

Warto wyciszyć organizm i odczekać jakieś 30 min. Oczywiście zależne to jest od tego co zamierzasz zjeść.

Guzek ten mógł powstać w wyniku dojrzewania – nic ci wtedy nie będzie samo zniknie ja też go miałem, lub od brania sterydów(ginekomastia) w co wątpię bo trochę musiałbyś ich zjeść

Wole 20/4 tylko mam zasadnicze pytanie... co mam zjeść rano do tabletek ?

Najlepiej popatrz na różnego rodzaju przepisy dostępne w dziale kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl. Zapraszam do zapoznania się z nimi: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kitchen Poza tym określenie "smaczne" jest niejednoznaczne. Każdy z nas ma inny gust. Jednemu będzie smakowało coś innego, co drugiemu. Ja w [...]

[...] dwa Extensora wpc u Sonbatego=54,108 zeta i carbo hi teca 60 zeta 3 kg. Zrób tak jak napisałes wyżej odnosnie odrzywiania i dawkowania.Przed odrzywka nocna dobrze zjesc.Ale znowu nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby itp. Nie demonizujcie tak tych wegli na noc.Bez przesady. Pozdro. MIĘTKI [...]

a uwazacie ze branie clena co 2,5 h. moze byc? bo wszedlem na 240 mcg i zeby moc usnac nie chce go brac po 18, takze te 6 tabl. musze zjesc od 6 rano, do 6 po poludniu

Ciężko coś sensownego ułożyć ale może ktoś wpadnie na jakiś pomysł to mógłby sie pochwalić ;) Często czytam że przed i po treningu powinno być i białko i węglowodany. A dodając fakt że mam uczulenie na mleko i przetwory utrudnia sprawę bo jako posiłek przed treningiem można by było ewentualnie zjeść jakiś ser zółty z chlebem pełnoziarnistym jako [...]

Oprócz ciuchów na zmianę, butów, ręczników i kosmetyków do mycia, ja zabieram notesik i długopis - może to dla niektórych śmieszne, ale warto sobie rozpisać trening, a potem odhaczać co zrobiłeś - to mobilizuje, poza tym widzisz postępy itp. Zabieram też banana, żeby od razu coś zjeść i wodę. Od jakiegoś czasu piję Ustroniankę z magnezem - taki [...]

A ja prawie co weekend lamie CKD i wprowadzam po kilka browarkow na imprezach. Nie jadam lodow i innych slodyczy, ale pizzezdaza mi sie zjesc czasami.

wakacje i nie da się trzymać umnie to wygląda tak że w piatek do wieczora tzymam a potem choć niechce iśc na impre to zawsze ide bo się łamię ale już od tego tygodnia musze się przykuć koło lodówki wieczorem w piatek tak żeby tylko co 3 godziny żarcia coś zjeść odkuć się na trening w sobote a potem szybko znowu przykuc i tak do poniedziałku

"Grzywka, rozmieknie i naciagnie troche wody ale to niezmieni jego skladu :)" Wszystko spoko ale jak mam w diecie 200g makaronu to musze go zwazyc przed ugotowaniem, pozniej ugotowac i zjesc, co jest dla mnie absurdalne bo codziennie makaronu nie gotuje.

3 banany? A gdzie źródło białka? Możesz zjeść sobie na śniadanie węgle + białko czyli np. płatki owsiane z odżywką białkową bądź tłuszcze + białko, czyli np. jajecznica Jedz to co Ci pasuje